Otestujte svého fyzioterapeuta
Stojíte před volbou fyzioterapeuta a nevíte, jak rozpoznat, kdo vám skutečně pomůže, a kdo jen bere peníze za pohyby? To je běžná situace. Mnoho lidí po operaci, úrazu nebo dlouhodobém bolestivém stavu najde fyzioterapeuta, ale za týden nebo měsíc zjistí, že se nic nezlepšilo. A ne proto, že by fyzioterapie nefungovala, ale proto, že náhodou narazili na někoho, kdo neví, co dělá.
Nejde jen o to, že umí masírovat
Ti, kteří dělají jen mechanické pohyby, často nevidí celý obraz. Fyzioterapeut, který skutečně rozumí tělu, ví, že bolest v kříži může být způsobená napětím v pánvi, špatnou polohou nohy nebo dokonce problémem s ledvinami. Neřeší příznak, ale příčinu.
Nezačíná hned s cviky
Nejhorší zkušenost? Přijdete, sednete si, a hned vás vyzve, abyste dělali nějaké cviky. Bez dotazu, bez prohlídky, bez vysvětlení. To není fyzioterapie. To je „výrobní linka“.
Dobrý fyzioterapeut si nechá čas. První návštěva trvá 45 až 60 minut. Prohlíží si vaši chůzi, sedění, ohýbání, dýchání. Měří pohyblivost kloubů, sílu svalů, reakci těla na pohyb. Může vás požádat, abyste si sedli na stůl, vstali, zvedli nohu - a přitom ho pozoroval. Někdy se ptá na vaši práci, na to, jak spíte, na to, jaký máte obuv. Všechno to má význam.
První návštěva není o tom, abyste něco udělali. Je o tom, aby vám porozuměl.
Umí vysvětlit, co dělá a proč
Když vás požádá, abyste zvedli koleno, neříká: „Tak teď to udělejte.“ Říká: „Tento pohyb pomůže uvolnit napětí v pánvi, které se přenáší na kříž. Když to děláte pravidelně, zmenší se tlak na nervy.“
Dobrý fyzioterapeut nevysvětluje jen, co dělá. Vysvětluje, proč to dělá. A neříká to jen jednou. V druhé návštěvě se zeptá: „Pamatuješ si, proč děláme ten pohyb?“ Pokud si to nepamatujete, nevadí - znovu to vysvětlí, ale jinými slovy. Pokud to neumí vysvětlit, necháte ho. Nejde o to, abyste se stali lékaři. Jde o to, abyste věděli, co se děje s vaším tělem.
Neříká, že to bude rychlé
„Za týden budete bez bolesti.“ „Tři návštěvy a už to bude.“ To je reklama, ne fyzioterapie.
Dobrý fyzioterapeut vám řekne: „To záleží na tom, jak dlouho to trvalo, jak se tělo přizpůsobilo, a jak často budete dělat domácí cvičení.“ Pokud máte bolest už půl roku, nečekáte, že to zmizí za tři dny. Fyzioterapeut vám řekne, že to může trvat 6-12 týdnů, a vysvětlí, co se bude dít v každém týdnu.
Nejhorší je, když vás přesvědčí, že „to je jen psychika“ nebo „musíte být trpělivější“. Dobrý fyzioterapeut nezlehčuje vaši bolest. Říká: „To je reálné. A my to budeme řešit krok za krokem.“
Nejde o to, kolik má titulů
Někteří fyzioterapeuti mají na zdi diplomy z Londýna, Paříže, New Yorku. To je hezké. Ale neznamená, že jsou lepší. Některé z nich vůbec nepracují s lidmi, jen s modely nebo na konferencích.
Co je důležité? Zkušenost s vaším typem problému. Pokud máte bolest kolen po běhu, hledejte někoho, kdo často pracuje s běžci. Pokud máte problém s páteří po porodu, hledejte někoho, kdo se specializuje na ženskou rehabilitaci. Titul „magistr“ nebo „doktor“ neznamená nic, když neví, jak se chová tělo po těhotenství.
Zeptejte se: „Kolik lidí s podobným problémem jste už pomohli?“ Pokud odpoví: „Mnoho“, nechte ho vysvětlit. Kdo říká: „V posledních šesti měsících jsem pomohl 14 lidem s podobným problémem jako vy, a 11 z nich mělo výrazně lepší pohyb za 8 týdnů“ - ten vám dává realistický obraz.
Neříká, že to musíte dělat u něj navždy
Nejlepší fyzioterapeut je ten, který vás vysvětlí, naučí a odpuští. Ne ten, který vás chce vidět každý týden po tři roky.
Dobrý fyzioterapeut vám dá domácí cvičení, která můžete dělat i bez něj. Vysvětlí, jak si sami zjistit, zda se věci zlepšují. V některých případech vás po třech návštěvách přesměruje na jiného specialistu - pokud potřebujete rentgen, neurologa nebo ortopedu. Neříká: „Jen u mě to máte.“
Pokud vás chce držet jako klienta na celý rok, jen proto, že „to je zvyk“, je to špatný signál. Fyzioterapie je cesta k nezávislosti, ne k závislosti.
Co děláte, když se nic nezlepšuje?
Je normální, že se v prvních týdnech necítíte hned lépe. Ale pokud po 3-4 návštěvách nevidíte žádný pokrok - třeba méně bolesti, lepší pohyb, lepší spánek - je čas se zeptat: „Co děláme jinak?“
Dobrý fyzioterapeut se nebrání otázkám. Řekne: „Máte pravdu. Zkusíme jiný přístup.“ Pak změní cviky, přidá techniku jako mobilizace kloubů nebo využije elektroterapii, pokud je to vhodné. Pokud se ale brání, říká: „To je jen tak“ nebo „Musíte mít víc trpělivosti“, je to červená vlajka.
Nebojte se změnit fyzioterapeuta. Není to porážka. Je to chytrá volba.
Co hledat v recenzích
Recenze nejsou vždy pravdivé. Někdo napsal pět hvězdiček, protože mu fyzioterapeut dal čaj. Někdo napsal jednu, protože mu řekl, že „to bude trvat půl roku“ a on to nechtěl slyšet.
Hledejte recenze, které popisují konkrétní věci: „Po třech návštěvách jsem mohl zvednout ruku nad hlavu, co jsem neuměl dva měsíce.“ „Vysvětlil mi, proč mi bolelo kolen, když jsem běžel - a nejen mi to masíroval.“ „Nechal mě dělat cviky doma a nevyžadoval každý týden.“
Ti, kteří píší: „Skvělý člověk!“, ale neříkají nic konkrétního - nevěřte jim. Hledejte detaily, ne emoce.
Co dělat, když nemáte peníze na dlouhodobou terapii
Nejste jediný, kdo se bojí nákladů. Dobrý fyzioterapeut vám neřekne: „Musíte přijít 12x.“
Nejčastější chyba je, že lidé přijdou jen jednou, dostanou nějaké cviky a pak se vůbec nevracejí. To nefunguje. Ale neznamená to, že musíte platit za 12 návštěv.
Zeptejte se: „Můžu přijít třikrát - začátek, uprostřed a konec - a pak dělat doma podle návodu?“ Mnoho fyzioterapeutů to podporuje. Některé kliniky nabízejí balíčky: tři návštěvy za fixní cenu, pak domácí plán. Nebo vás přesměrují na bezplatnou skupinovou rehabilitaci v nemocnici.
Nezapomeňte: nejlepší fyzioterapie je ta, kterou děláte vy sami. Pokud vám někdo dá správné cviky a vysvětlí, jak je dělat, můžete se zlepšit i bez každodenní návštěvy.
Kdo by měl vybírat fyzioterapeuta s větší opatrností?
Někteří lidé potřebují větší pozornost:
- Stárnoucí lidé s více zdravotními problémy
- Osoby s chronickou bolestí, která trvá déle než šest měsíců
- Lidé s neurologickými poruchami (např. po mrtvici)
- Ženy po porodu s problémy s pánví
- Děti s vývojovými poruchami pohybu
Pro ně je kvalita fyzioterapeuta kritická. Není to místo na náhodný výběr. V těchto případech se zeptejte na doporučení od lékaře, od jiných pacientů nebo od nemocnice. Nenechte se ovlivnit cenou. Kvalita je tu důležitější než cena.
Závěr: co si pamatovat
Dobrý fyzioterapeut:
- Nezačíná hned s cviky - nejprve poslouchá a prohlíží
- Vysvětluje, proč dělá to, co dělá
- Nepředstírá, že to bude rychlé
- Nepotřebuje tituly - potřebuje zkušenosti s vaším problémem
- Chce, abyste se naučili dělat věci sami
- Nechá se kritizovat a přizpůsobí plán
- Nepřinutí vás k dlouhodobému plánu, pokud to není nutné
Není to o tom, kdo je nejmladší, nejhezčí nebo nejlevnější. Je to o tom, kdo vás pochopí, neřekne vám, že to „je jen psychika“, a dá vám nástroje, abyste se zlepšili sami.
Jak poznám, že fyzioterapeut je kvalitní, když jsem v něm zklamán?
Pokud jste po třech až čtyřech návštěvách nezaznamenali žádný pokrok - například menší bolest, lepší pohyb nebo zlepšený spánek - je čas se zeptat, co se mění. Kvalitní fyzioterapeut přizná, že plán potřebuje úpravu, a navrhne jiný přístup. Pokud se brání, říká, že „musíte být trpělivější“, nebo vás přinutí k dalším návštěvám bez vysvětlení, je to červená vlajka. Není to porážka změnit fyzioterapeuta - je to chytrá volba.
Je důležité, kde fyzioterapeut vystudoval?
Není. Tituly z zahraničí neznamenají, že je lepší. Důležitější je, jak často pracuje s lidmi, kteří mají váš typ problému. Pokud máte bolest kolen po běhu, hledejte někoho, kdo často pomáhá běžcům. Pokud jste po porodu, hledejte někoho, kdo se specializuje na ženskou pánvi. Kdo má zkušenosti, ne tituly, ten vám pomůže.
Můžu si vybrat fyzioterapeuta podle ceny?
Cena sama o sobě není ukazatelem kvality. Někteří levní fyzioterapeuti dělají jen mechanické pohyby a neřeší příčinu. Někteří drahý mají náklady na luxusní kancelář, ale ne větší znalosti. Hledejte rovnováhu: návštěva za 500-800 Kč je běžná. Pokud je cena pod 300 Kč, ptáte se, co se vlastně děje. Pokud je nad 1500 Kč, zeptejte se, co přesně dostanete navíc.
Je fyzioterapie stejná jako masáž?
Ne. Masáž uvolňuje svaly, ale neřeší příčinu bolesti. Fyzioterapeut zkoumá, proč svaly jsou napjaté - je to kvůli špatnému držení těla, poranění kloubu, slabosti svalů nebo problému s nervy? Fyzioterapie je diagnostika + cvičení + výuka. Masáž je jen jedna technika, kterou některý fyzioterapeut může použít, ale nikdy ne celou terapii.
Kdy je vhodné jít k fyzioterapeutu po operaci?
Obvykle se začíná 1-2 týdny po operaci, když se zahojí řez a lékař to povolí. Ale nečekáte, až budete „připraveni“. Pokud máte těžkost s chůzí, zvedáním nohy nebo bolestí, která brání spánku, je čas začít. Dobrý fyzioterapeut si s vámi spolu s lékařem vytvoří plán, který se přizpůsobí vašemu zdravotnímu stavu - ne vás přinutí k něčemu, co je pro vás příliš rychlé.
