Bolesti kloubů jsou bolesti kloubů, nevolnost nebo bolest v místech, kde se kosti spojují, často spojená s omezením pohybu a otokem. Also known as artróza, it je nejčastější příčinou bolesti v kolenech, kolenou, kyčlích a rukou, ačkoli se může objevit i u mladších lidí z důvodu zranění, přetížení nebo zánětu.
Nejčastějšími společníky artrózy, degenerativního poškozování kloubní chrupavky, které vede ke tření kostí o sebe jsou přetížení, špatná postava, nebo dlouhodobé sedění. Mnoho lidí si myslí, že to je jen „věk“, ale pravda je, že i mladí lidé mohou mít zničené koleno kvůli jednomu špatnému zatížení nebo opakovanému přetížení – třeba při sportu nebo práci. A zatímco fyzioterapie, sada pohybových cvičení a manuálních technik, které obnovují pohyblivost a posilují svaly kolem kloubu není zázračný lék, je to jediná věc, která opravdu pomáhá dlouhodobě – pokud ji děláte pravidelně. Neznamená to, že musíte chodit do kliniky třikrát týdně. Stačí pět minut denně – správné cvičení, které se naučíte jednou, a pak ho děláte doma.
Co se ale nedělá? Nečeká se, až to samo zmizí. Nejedou se jen tablety proti bolesti, ani se nevěří všechným magnetům a kouzelným krémům. Skutečná pomoc přichází z pochopení, že kloub potřebuje pohyb – ne klid. I když bolí, je důležité pohybovat se – jen jinak. Vážně. Přestávka znamená ztuhlost, ztuhlost znamená více bolesti, a více bolesti znamená ještě větší odmítání pohybu. To je ten špatný kruh, který se dá přerušit – ale jen pokud víte, co dělat.
Na této stránce najdete články, které vám ukážou, co opravdu funguje: od toho, jak se správně pohybovat při zánětu kloubů, akutním stavu, kdy kloub je červený, horký a bolestivý, až po to, jak se chovat po operaci kolena, nebo jak vybrat cvičení, která nezhorší stav. Nejsou tu žádné „zázračné metody“. Jen jasná pravidla, reálné příklady a to, co praktickí lékaři vidí každý den u pacientů – co jim opravdu pomohlo, a co je jen ztráta času a peněz.
