Co znamená jak normálně jíst, jíst tak, aby tělo fungovalo bez napětí, bez pocitu, že jíte špatně, a bez neustálého počítání kalorií. Není to o tom, kolikrát denně jíte, nebo jestli jste zeleninu snědli. Je to o tom, jak se k jídlu stavíte. Jestli ho vnímáte jako nutnost, která vás něčemu brání, nebo jako přirozenou součást dne, která vás napájí a uklidňuje. zdravé stravování, není systém, který musíte dodržovat, ale způsob, jakým si dáváte tělu to, co opravdu potřebuje. To znamená jíst, když máte hlad, a přestat, když jste sytí – ne proto, že jste dojedli talíř, ale protože tělo říká: „Dost.“
jídelníček, není seznam povinných potravin, který musíte plnit, ale flexibilní návrh, který vám umožňuje reagovat na své tělo. Některé dny budete chtít těžší jídlo, jiné dny jen zeleninu a ořechy. To není chyba – to je přirozené. Víte, co se děje, když se snažíte jíst podle pravidel, která neodpovídají vašemu tělu? Tělo se brání. Zpomalí metabolismus, začne ukládat tuk jako zálohu, a vy se cítíte vyčerpaní, neklidní, s neustálým pocitem, že jste něco špatně udělali. výživa, není o tom, co se nesmí jíst, ale o tom, co vás opravdu napájí – a to se liší od člověka k člověku. Někdo potřebuje větší množství bílkovin, jiný se cítí lépe s více sacharidů. Někdo potřebuje jíst každé tři hodiny, jiný si vystačí s třemi jídly za den. To všechno je v pořádku.
Největší chyba je myslet, že „normální jídlo“ je něco, co vás nutí k omezení. Skutečně normální jídlo vás nevyčerpává. Nenechává vás s pocitem viny, když sníte kousek dortu. Nenutí vás počítat každou kalorii. Není to o tom, jak jste vypadali v 20 letech. Je to o tom, jak se cítíte teď – energický, klidný, bez zbytečného napětí. Když jíte tak, že se k jídlu přistupujete s důvěrou, ne s obavou, vaše tělo se začne samotné vyrovnávat. Přestane vás podvádět hladem, přestane vás nutit k přejídání. Začne vás vodit k těm potravinám, které opravdu potřebuje.
Co najdete v článcích níže? Praktické odpovědi na otázky, které vás skutečně zajímají: Co jíst na nervy, když vás stres vyčerpává? Jak často jíst za den, aby jste neměli propady energie? Co jíst po operaci, když tělo potřebuje hojit? Proč některé diety selhávají, i když vypadají perfektně? A proč je většina „zdravých“ potravin ve skutečnosti pro vás špatná? Všechny tyto články nejsou o tom, jak se musíte změnit. Jsou o tom, jak se můžete vrátit k tomu, co už uvnitř vás je – přirozenému, jednoduchému a správnému jídlu.
