Obnovovací cvičení jsou obnovovací cvičení, pohybové aktivity navržené k obnovení funkce těla po zranění, operaci nebo dlouhodobé nemoci. Also known as rehabilitační cvičení, it enables you to regain strength, mobility, and confidence without pushing too hard too soon. Nejde o to, aby jste se co nejdříve vrátili do posilovny. Jde o to, aby vaše tělo znovu naučilo fungovat – klidně i jen tak, že se můžete postavit z postele bez bolesti.
Spolu s rehabilitací, komplexním procesem obnovy funkce těla po akutním problému a fyzikální terapií, léčebným přístupem využívajícím pohyb, teplo, magnetické pole nebo jiné fyzikální faktory tvoří obnovovací cvičení základní pilíř zotavení. Nejsou jen doplňkem – jsou samotnou léčbou. Když jste po operaci kolena, po zlomenině, nebo po dlouhém ležení z důvodu nemoci, vaše svaly se ztrácejí, klouby se ztuhují a tělo zapomíná, jak se pohybovat. Obnovovací cvičení to opraví – pomalu, ale jistě. Některé z nich jsou tak jednoduché, že je můžete dělat i na lůžku. Jiné potřebují trochu pomoci terapeuta, ale všechny mají jedno společné: fungují, když je děláte pravidelně.
Co se stane, když je vynecháte? Tělo se zvykne na klid. Ztrácí sílu, zhoršuje se rovnováha, bolest se může stát trvalou. To platí i pro ty, kdo měli operaci na páteři – jako například problém s L5 S1 – nebo po zranění kloubu. Nejde jen o to, aby vás nebolelo. Jde o to, abyste se mohli znovu přesunout, vstát, chodit, vstát z křesla bez pomoci. A to všechno začíná malými, ale konzistentními kroky.
V našich článcích najdete přesně to, co potřebujete: jak cvičit při vyhřezlé ploténce, kdy je bezpečné začít po operaci, jaké pohyby pomáhají při bolestech zad, a proč magnetická terapie může být užitečná doplněk. Nejsou tu žádné fantastické návody, které vás přemění za týden. Jsou tu reálné metody, které lékaři a fyzioterapeuti používají denně – a které fungují, když je děláte pravidelně. Připravili jsme pro vás přehled, který vám pomůže pochopit, co dělat, kdy a proč. Nejde o to, abyste se stali atlety. Jde o to, abyste se znovu cítili jako sami sebe.
