Máte po celý den unavené nohy, bolí vás pata nebo podbřišek? Možná stačí změnit, co nosíte uvnitř bot. Ortopedické vložky jsou jednoduchý pomocník, který dokáže rozložit tlak, podpořit klenbu a předejít bolestem. Není třeba čekat na záchvat, můžete si je pořídit ještě dnes a začít cítit rozdíl.
Vložky nejsou jen pro sportovce. Každý, kdo tráví den na nohou – učitel, zdravotní sestra, řidič – může mít z jejich používání prospěch. Správně zvolená vložka umožní:
Navíc jsou často levnější než návštěva specialisty a můžete je snadno vyzkoušet v běžných botách.
Výběr není složitý, pokud víte, co hledáte. Nejprve zjistěte, jaký máte typ chodidla – klenba může být vysoká, nízká nebo neutrální. Na internetu najdete jednoduché testy, ale nejjistější je podívat se na stopu po chůzi na papíře. Velikost vložky by měla odpovídat délce a šířce vaší stélky, takže změřte vnitřní délku boty a porovnejte ji s nabídkou.
Typy vložek:
Po výběru vložku vložte do bot a ujistěte se, že leží rovně a nepohybuje se při chůzi. Pokud cítíte tlakové body, upravte jejich polohu nebo vyzkoušejte jiný typ. Pravidelná údržba prodlouží životnost – otřete je vlhkým hadříkem, pokud jsou voděodolné, a nechte uschnout. Vložky, které ztratí tvar nebo se rozpadnou, vyměňte obvykle po 6–12 měsících, podle intenzity používání.
Tip na úsporu: Pokud máte různé typy bot (sportovní, pracovní, elegantní), můžete mít dvě sady – jednu pro sport a druhou pro každodenní nošení. Většina lidí zjistí, že po pár dnech s vložkami se bolest výrazně sníží, a pokračují v jejich používání dlouhodobě.
Nezapomeňte, že ortopedické vložky nejsou náhradou za lékařskou péči. Pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje, navštivte ortopeda. Ale pro většinu běžných potíží jsou vložky první krok k pohodlnější chůzi.
Takže pokud chcete mít lehčí kroky a méně bolestí, vyzkoušejte ortopedické vložky – výběr je rychlý, cena dostupná, a účinek hmatatelný. Vaše nohy vám poděkují.
