Naše páteř, složitá, pohyblivá a zároveň křehká struktura, která podporuje tělo, chrání míchu a umožňuje pohyb. Also known as lumbální sloup, je to ten jediný kus těla, který vás drží vzhůru – a zároveň ten, který vám nejčastěji dělá problémy. Většina lidí si o ní myslí, že je to jen ta část, co bolí, když se něco špatně zvedne. Ale páteř je víc než jen bolest. Je to systém, který spojuje hlavu s nohama, umožňuje se ohýbat, točit, stát a běžet. A když selže, celé tělo to cítí – od hlavy po paty.
Co jí škodí? Dlouhé sedění u počítače, špatná poloha při spánku, nevhodné cvičení, nebo prostě ignorování prvních příznaků. Mnoho lidí si myslí, že bolest zad je normální, když je člověk starší nebo pracuje ve stojáku. To není pravda. Bolest není normální – je to varování. A když ji ignorujete, může se přeměnit v chronický problém, který už nejde vyřešit jen odpočinkem. rehabilitace, systémový přístup k obnově pohybu a odstranění bolesti po úrazu, operaci nebo dlouhodobém přetížení není jen pro ty, co už operaci prošli. Je to i nástroj pro ty, kteří chtějí předejít operaci. A fyzioterapie, konkrétní metoda, která používá pohyb, ruce terapeuta a speciální techniky k obnově funkce těla není jen masáž. Je to věda, která ví, jak tělo znovu naučit fungovat bez bolesti.
Co můžete dělat dnes? Nejdřív přestat předpokládat, že bolest je „jen tak“. Pak se naučit, jak správně sedět, jak ležet, jak se vznášet při zvedání. A pak – začít s těmi jednoduchými cvičeními, které vám nikdo neřekl, ale které změní všechno. Nejde o to, abyste se stali atlety. Jde o to, abyste se znovu naučili žít bez bolesti. V těch článcích najdete přesně to, co potřebujete: jak se správně ležet při vyhřezlé ploténce, jak cvičit, když máte bolest zad, co pomáhá při degeneraci, jak funguje magnetická terapie, a proč některé metody jsou jen lichotka. Nejsou tu žádné zázraky. Jen jasná pravidla, reálné příklady a to, co funguje – nejen v klinice, ale i doma.
