Plánujete operaci a přemýšlíte, co všechno musíte udělat, aby byl zákrok co nejbezpečnější? Přinášíme jednoduchý seznam kroků, které můžete začít hned dnes. Nejde o složité diety nebo extrémní cvičení, ale o dobré návyky, které podpoří vaše tělo i mysl.
Jídlo před operací má velký vliv. Ideální je jíst lehce stravitelná jídla s vysokým obsahem bílkovin – kuře, ryby, vejce, tvaroh. Bílkoviny pomáhají obnovit svaly a podporují hojení. Zároveň se vyhněte těžkým, tučným a kořeněným pokrmům, které mohou zažít žaludek.
Hydratace je často podceňovaná. Pijte čistou vodu pravidelně, alespoň 1,5 až 2 litry denně. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, které mohou zvyšovat srdeční frekvenci a zhoršovat spánek.
Lehké cvičení před operací zlepšuje krevní oběh a snižuje riziko komplikací. Stačí 20‑30 minut chůze, protahování nebo jednoduché posilovací cviky, které nebolí. Pokud vám to povolí lékař, můžete zkusit i jógu nebo plavání.
Stres může ovlivnit hojení. Najděte si čas na relaxaci – hluboké dýchání, poslech oblíbené hudby nebo krátkou meditaci. Mluvení s blízkými o vašich obavách často pomůže snížit napětí.
Další praktické kroky: přestaňte kouřit alespoň dva týdny před zákrokem, protože nikotin zhoršuje krevní oběh a prodlužuje hojení. Pokud užíváte léky, informujte svého lékaře o všech – včetně volně prodejných. Některé přípravky se musí přestat brát před operací.
Připravte si věci do nemocnice dopředu. Vezměte pohodlné oblečení, zubní kartáček, hygienické potřeby a dokumenty (pojištění, seznam léků). Přehledná seznamka vám ušetří stres v poslední chvíli.
Na poslední den před operací se vyhněte těžkým jídlem po poledni, ale nezůstávejte hladoví – lehká svačina s bílkovinou a ovocem je ideální. Sledujte instrukce anesteziologa ohledně jídla a pití, obvykle se doporučuje nic nejíst 6–8 hodin před zákrokem.
Dodržování těchto jednoduchých tipů vám pomůže cítit se lépe, sníží riziko komplikací a urychlí zotavení. Připravte se krok po kroku a buďte si jisti, že děláte vše, co je v vašich rukou, pro úspěšný průběh operace.
