Bolest kolena je bolest kolena, běžný příznak, který ovlivňuje lidí všech věkových kategorií, nejen starší generaci. Also known as kolenní bolest, it může vznikat z důvodu přetížení, zranění, zánětu nebo postupného opotřebení kloubu. Není to jen problém běžce nebo sportovce – stačí jedno nešťastné kročení, dlouhé stání nebo příliš rychlé zvýšení náročnosti cvičení a kloub začne bolet.
Nejčastější příčiny jsou zánět kolena, zánětlivý proces, který může vzniknout po zranění, infekci nebo autoimunitní reakci, rehabilitace kolene, sada aktivit a cvičení, které obnovují pohyblivost a sílu po zranění nebo operaci, nebo fyzioterapie, odborná terapie zaměřená na obnovu funkce kloubů a svalů pomocí pohybu, tepla, masaže a speciálních technik. Většina lidí si bolest „vytrpí“ a čeká, že sama zmizí. Ale pokud se nezabere včas, může se přeměnit v chronický problém, který omezí vaši svobodu pohybu – od chůze po schody až po to, že se nemůžete vysednout z auta.
Co dělat, když vám koleno bolí? Nejdřív se podívejte, co to přesně způsobilo. Je to náhlá bolest po pádu? Pak je potřeba vyšetření. Je to postupně se zhoršující tížení po chůzi nebo cvičení? Mohlo by to být opotřebení chrupavky nebo zánět vazů. V obou případech pomůže bolest kolena řešit správně – ne jen léky, ale i cvičení, odpočinek a včasnou péči. Mnoho lidí si neuvědomuje, že pravidelné, správně zvolené cvičení pro kolena může značně snížit bolest a dokonce předcházet operaci. Rehabilitace po zranění není jen „něco, co děláte, když vás lékař donutí“. Je to základní nástroj, který vám vrátí pohyblivost a zabraňuje dalšímu poškozování.
V našich článcích najdete praktické návody, jak se chovat, když vám koleno bolí – od prvních kroků doma, přes to, co dělat po operaci, až po to, jak vybrat mezi fyzioterapeutem a masérem. Zjistíte, jaká cvičení opravdu pomáhají, když je třeba jít k lékaři a jak si udržet kolena zdravá i v příštích letech. Nejde o magii, ale o vědomé kroky – a ty tady máte.
