Co se nesmí po operaci kolena je otázka, kterou si klade každý, kdo prošel tímto zákrokem. Je to nejen o tom, jak se léčit, ale hlavně o tom, co dělat, aby se tělo nezatěžovalo a nezabloudilo do cesty zotavení. Rehabilitace kolena, proces, který spočívá v postupném obnovování pohyblivosti, síly a funkce kloubu po chirurgickém zákroku. Also known as fyzioterapie po operaci kolena, it je největší šancí, abyste se vrátili k běhu, chůzi nebo dokonce sportu bez bolesti. Většina lidí si myslí, že klíčem je cvičení – ale často je to právě to, co se nesmí dělat, co rozhoduje o úspěchu.
Nejčastější chyba? Příliš rychlé zatěžování. Mnoho lidí si myslí, že čím dřív začnou chodit, tím rychleji se zotaví. Ale když po operaci kolena příliš brzy chodíte s přetížením, můžete poškodit nově vytvořené tkáně – a to znamená, že se budete zotavovat měsíce místo týdnů. Pohyb po operaci kolena, není o tom, kolik kroků uděláte, ale o tom, jak správně se učíte znovu pohybovat. Also known as fyzikální terapie, it je základ, který vás provede od prvního pohybu až po plnou funkčnost. Nezapomínejte: nejsou jen cvičení, která děláte, ale i ty, které ne děláte, které mají vliv. Například sedění s překříženými nohama, dlouhé stání na jedné noze nebo náhlé skoky – všechno to může způsobit opětovné poškození.
Je důležité také vědět, co se nesmí dělat v období, kdy se ještě necítíte zcela dobře. Někteří pacienti příliš rychle přecházejí na plnou váhu, aniž by měli dostatečnou kontrolu svalů kolem kolena. To zvyšuje riziko opětovného poškození a způsobuje, že se bolest nejen nezmenší, ale zhorší. Pooperativní péče, zahrnuje nejen léky a obvazy, ale i denní návyky, které podporují hojení. Also known as obnova po operaci, it je o tom, abyste se naučili poslouchat své tělo – a ne jen lékaře nebo fyzioterapeuty. Pokud vás něco bolí, zastavte se. Pokud se cítíte přetíženě, nechoděte dál. Zotavení není závod. Je to proces, který vyžaduje trpělivost a přesnost.
Věřte tomu, že každý krok dopředu – i ten, který vypadá jako odpočinek – je krok k lepšímu výsledku. V našem sbírce najdete konkrétní případy, jak lidé překonávali chyby, které jim zpomalily zotavení, a jak se vrátili k pohybu bez bolesti. Některé články vám řeknou, proč je špatné chodit bez podpory, jiné vám ukážou, jaké cvičení skutečně pomáhá, a další vás upozorní na běžné představy, které jsou prostě špatné. Všechno to je založeno na zkušenostech lidí, kteří prošli tím samým – a přežili.
