When you think about dietní chyby, špatné návyky ve výživě, které zpomalují zdraví i ztrátu hmotnosti. Also known as špatná strava, it nejsou jen o přejídání — jsou to opakující se chyby, které tělo nezvládá dlouhodobě. Většina lidí si myslí, že dietní chyby jsou jen o cukru nebo tuku. Ale skutečný problém je v tom, že se snažíte přeskočit přirozený proces těla — a to ho jen vyčerpá.
výživa není jen počítání kalorií. Je to o tom, co tělo opravdu potřebuje k fungování. Když nejíte dost bílkovin, tělo začne rozkládat svaly. Když se vyhýbáte tukům, zhoršujete si hormonální rovnováhu. Když jste na „čisté“ stravě, ale spíte málo a máte stres, vaše tělo to nevnímá jako zdraví — vnímá to jako hladovění. zdravá strava je tedy o rovnováze, ne o omezeních.
prevence nemoci začíná v kuchyni. Nejčastější chyby? Přehánění s „zdravými“ potravinami, které jsou ve skutečnosti plné cukru, přehlížení kvality jídla za kvantitou, nebo věření, že „něco malého“ nevadí. Ale každý den, kdy jíte něco, co tělo nepozná, je krok od zdraví. Tělo si pamatuje. A když se to začne hromadit, objeví se únava, ztráta energie, problémy se spánkem nebo dokonce zvýšené riziko chronických onemocnění.
Co vás čeká v těchto článcích? Nejsou to teorie od odborníků, kteří nikdy nejedli na nervy. Jsou to příběhy lidí, kteří se vydali stejnou cestou jako vy — a zjistili, že jejich chyby nebyly o chutích, ale o nepochopení těla. Naučíte se, co opravdu zpomaluje hojení po operaci, proč jídlo před cvičením nemusí být „těžké“, nebo jak se vyhnout chybám, které zničí vaši motivaci. Nejde o to, abyste se stali dokonalými. Jde o to, abyste přestali dělat to, co tělo nepotřebuje.
