Author: Vratislav Chytrý

lis, 21 2025

Co jíst po operaci srdce? Praktický průvodce výživou pro rychlejší hojení

Vratislav Chytrý

Po operaci srdce je správná výživa klíčová pro hojení. Zjistěte, co jíst, co vynechat a jak se vyhnout běžným chybám, které zpomalují obnovu srdce.

lis, 18 2025

Co se stane když nebudu jíst 3 dny? Skutečné účinky hladovění na tělo

Vratislav Chytrý

Co se stane, když nebudete jíst 3 dny? Tělo přepne na spalování tuků, zvýší produkci ketonů a zlepší funkci mozku. Není to bez rizik, ale při správném přístupu může být silný nástroj pro zdraví.

lis, 17 2025

Co se nesmí po operaci kolena? Co vynechat, aby se koleno zahojilo správně

Vratislav Chytrý

Po operaci kolena je klíčové vědět, co se nesmí dělat - nejen co ano. Příliš brzké zatížení, ignorování otoku, přestání s rehabilitací nebo špatná výživa mohou způsobit závažné komplikace. Zjistěte, co opravdu zpomaluje hojení.

lis, 16 2025

Co je to fyzické zdraví a jak ho udržovat každý den

Vratislav Chytrý

Fyzické zdraví není jen o sportu nebo dietě. Je to o každodenním pohybu, dobrém spánku, zdravé výživě a péči o tělo. Zjistěte, co to vlastně znamená a jak ho začít budovat, aniž byste museli měnit celý život.

lis, 2 2025

Co je to podpora zdraví a jak ji aplikovat v každodenním životě

Vratislav Chytrý

Podpora zdraví je každodenní praxe, která vás chrání před nemocemi a udržuje vaši energii. Není to o dietách nebo extrémech, ale o malých, trvalých volbách: pohybu, spánku, výživě a sociálních vazbách.

lis, 1 2025

Co je fyzikální terapie 2? Praktický průvodce pro pacienty a jejich blízké

Vratislav Chytrý

Fyzikální terapie 2 je druhá fáze rehabilitace, kdy se tělo učí znovu fungovat po akutním zranění nebo operaci. Není to jen cvičení - je to obnova síly, rovnováhy a nezávislosti.

říj, 29 2025

Jak poznat, že to je mrtvice: rychlé příznaky, které zachrání život

Vratislav Chytrý

Poznejte příznaky mrtvice hned - obličej, ruka, řeč, čas. Rychlá reakce zachrání život a minimalizuje následky. Více než 80 % případů lze předcházet, ale jen když víte, co hledat.

říj, 24 2025

Ranní vs večerní cvičení - kdy dosáhnete nejlepších výsledků?

Vratislav Chytrý

Zjistěte, zda je lepší cvičit ráno nebo večer. Rozebíráme hormonální vlivy, výhody kardiovaskulárního i silového tréninku a praktické tipy, jak vybrat čas podle vašich cílů.