Co je vlastně fyzické zdraví, stav těla, kdy je pohyb, odpočinek a výživa v rovnováze a tělo funguje bez bolesti nebo přetížení. Also known as tělesné zdraví, it je to, co ti umožňuje vstát ráno, chodit, zdvihnout dítě, běhat za autobusem nebo prostě žít bez toho, aby tě něco bolelo. Nejde o to mít šestiprvkové břicho nebo běhat maraton. Jde o to, aby tělo fungovalo – klouby se nepoškozovaly, svaly nebyly napjaté, spánek tě obnovoval a jídlo tě nezatěžovalo.
Fyzické zdraví rehabilitace, proces, který ti pomáhá získat zpět pohyblivost a sílu po zranění nebo operaci není jen pro ty, kdo prošli operací. Je to i pro ty, kdo mají každodenní bolesti zad, zatížená kolena nebo nespavé nohy. MGT, fyzioterapie nebo jednoduchá cvičení – všechno to patří do toho, co tě drží pohyblivé. A když se díváš na spánek, nejen odpočinek, ale klíčový proces, při kterém tělo opravuje tkáně, uklidňuje nervový systém a obnovuje energii, zjistíš, že když ho nemáš, žádné cvičení ani dietní plán to nevykompenzuje.
Co tě drží v pohybu? Nejsou to extrémní tréninky. Jsou to malé věci: jak ležíš, když máš bolest zad, jak jíš chleba, abys nezatěžoval žaludek, jak často se pohybuješ, i když nejdeš do posilovny. Fyzické zdraví není něco, co si koupíš v lékárně. Je to každodenní volba – jak se posadíš, jak se vyspíš, jak se pohneš. A když to všechno spojíš, začneš cítit, že tělo ti dělá službu, a ne že ho musíš neustále léčit.
Tady najdeš články, které ti řeknou, jak se zachovat při vyhřezlé ploténce, proč magnetoterapie někdy pomáhá a někdy ne, jak dlouho se čeká na transplantaci plic, nebo co dělá L5 S1 s tvojí zadní částí. Nejsou to teorie. Jsou to praktické odpovědi od lidí, kteří se s tím každý den potýkají – a našli způsob, jak s tím žít.
