Bolí vás záda, cítíte brnění v noze a nevíte, co je příčinou? Pravděpodobně se potýkáte s vyhřezlou ploténkou. Tento stav vzniká, když měkké jádro meziobratlových plotének vystoupí skrz slabé místo v obalu. Výsledkem je tlak na nervovou kořenu, což se projevuje bolestí, necitlivostí nebo slabostí končetin.
Nezůstává to jen u bolesti – může to ovlivnit i každodenní aktivity. Chůze po schodech, zvedání těžkých věcí nebo dokonce dlouhé sezení mohou být výzvou. Proto je dobré vědět, jak rozpoznat první signály a co udělat, než se problém zhorší.
Typické příznaky zahrnují ostrou bolest v dolní části zad, která se šíří do hýždí nebo nohou. Často se objevuje brnění, mravenčení nebo slabost, zejména po delším sezení nebo stažení těžkého objektu. Pokud bolest mizí při ležení a vrací se při vstávání, může to být další indicie.
Nejčastěji se vyhřezlá ploténka vyskytuje mezi pátým a sedmým bederním obřím (L5‑S1). Přesto se může objevit i v krční oblasti – v tom případě se může projevit bolestí hlavy, závratěmi nebo slabostí paže.
Prvním krokem je odpočinout si a vyhnout se náhlým pohybům, které by bolest zhoršily. Ledový obklad na postiženou oblast po 15‑20 minut může pomoci snížit zánět. Pokud bolest přetrvává více než dva dny, je rozumné navštívit lékaře.
Diagnózu potvrzuje obvykle MRI nebo CT, ale často stačí i vyšetření fyzioterapeuta. Po potvrzení diagnózy vám lékař může předepsat analgetika, protizánětlivé léky nebo svalové relaxancia.
Klíčová část léčby je rehabilitace. Fyzioterapeut vám ukáže cílená cvičení na posílení břišních a pánevních svalů, která pomáhají stabilizovat páteř. Důležitá jsou i protahovací cviky, které uvolní napjaté svaly a zmírní tlak na nerv.
V případě, že konzervativní léčba nepřináší úlevu během 6‑8 týdnů, může být zvážena injekce kortikosteroidu nebo operační zákrok. Operace se provádí minimálně invazivně a většinou vede k rychlému zotavení.
Prevence je nejlepší strategií. Pravidelný pohyb, posilování středu těla a správná ergonomie při práci u počítače snižují riziko opakování. Udržujte správnou váhu, protože nadbytečný kilogram zvyšuje zátěž na páteř.
Pokud se chcete vyhnout dalším problémům s ploténkou, zaměřte se na jednoduché návyky: vstávejte a protahujte se každou hodinu, používejte podpůrné židle a při zvedání těžkých předmětů ohýbejte kolena, ne záda.
Vyhřezlá ploténka může být nepříjemná, ale s včasným rozpoznáním, správnou léčbou a preventivními cvičeními se dá úspěšně zvládnout. Naslouchejte svému tělu a neodkládejte návštěvu odborníka, pokud bolest přetrvává. Vaše záda vám za to poděkují.
