Mrtvice – co to je, jak ji poznat a jak jí předcházet

Mrtvice, často nazývaná také mozková příhoda, není jen o starších lidech. Každý může být v ohrožení, pokud si neuvědomí varovné signály. Základní otázka: co se stane během mrtvice? Krvácení nebo ucpání cévy v mozku přeruší přívod kyslíku a mozek začne rychle trpět. To, co uděláte v prvních minutách, může rozhodnout o tom, jestli se zotavíte naplno nebo zůstanete s trvalými následky.

Jak rozpoznat příznaky – zkratka FAST

Nejjednodušší způsob, jak si pamatovat příznaky, je akronym FAST:

• F – Face (tvář): Jedna strana obličeje může viset, úsměv vypadá nerovnoměrně.
• A – Arms (ruce): Pokud zvednete obě ruce, může se jedna z nich sklopit nebo se vám bude těžko držet.
• S – Speech (řeč): Slova mohou být zakoktalá, těžko srozumitelná, nebo se vám může změnit intonace.
• T – Time (čas): Každou sekundu čekání zhoršuje výsledek. Zavolejte okamžitě 155 nebo 112.

Další varovné signály zahrnují náhlou slabost na jedné straně těla, ztrátu rovnováhy, silnou bolest hlavy bez jasné příčiny nebo ztrátu zraku na jedno oko. Pokud něco z toho pocítíte u sebe nebo někoho jiného, nečekejte – jedná se o nouzovou situaci.

Prevence – co můžete udělat ještě dnes

Prevence je často otázkou životního stylu. Zde jsou nejdůležitější kroky:

• Kontrola krevního tlaku: Vysoký tlak je hlavní rizikový faktor. Pravidelně měřte a užívejte předepsané léky.
• Zdravá strava: Upřednostňujte ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a snižte příjem soli a nasycených tuků.
• Fyzická aktivita: Každý den alespoň 30 minut chůze, jízdy na kole nebo plavání pomáhá udržet cévy pružné.
• Nekuřáctví: Kouření poškozuje cévy a zvyšuje riziko tvorby krevních sraženin.
• Kontrola cukru a cholesterolu: Diabetes a vysoký cholesterol také zvyšují riziko mrtvice. Pravidelné vyšetření a léčba jsou klíčové.

Nemusíte měnit vše najednou. Začněte s jedním bodem, například chodit rychleji do práce, a postupně přidávejte další zdravé návyky.

Když se mrtvice přesto objeví, rychlá reakce může zachránit život a snížit následky. Vzpomínejte na FAST, volejte záchranku a pokud můžete, pomozte postiženému ležet rovně, nechte ho v klidu a nepokoušejte se mu dávat žádné jídlo nebo pití.

Výchova k povědomí o mrtvici začíná u každého z nás. Sdílejte tyto informace s rodinou, přáteli i kolegy. Čím více lidí rozpozná příznaky, tím méně lidí se bude potýkat s dlouhodobými následky.

Krátce řečeno: znajte příznaky, jednejte ihned a žijte zdravě. To je nejlepší strategie, jak se vyhnout mrtvici a zajistit si kvalitní život.